血管可以“锁定”
走路时，如果您在走路或走路时容易疲劳，则应注意它。这可能是下肢动脉粥样硬化和狭窄的警告。
当血脂积聚时，一些不良的胆固醇在血液壁上“运行”。随着时间的流逝，会发生慢性炎症反应，最终会导致血液壁上形成斑块。当斑块堆积更多时，血管的腔是狭窄的，这意味着血管被“阻塞”，血流将变慢，形成脚茎。在这个阶段，在我国，大约15％的60岁以上的人因下肢动脉粥样硬化和狭窄而感到困扰。
下脚的动脉粥样硬化和狭窄
四个阶段
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阶段1：轻度症状时期
腿有时会出现麻木和寒冷的症状，有些人在行走或移动后也会出现疲劳症状。
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阶段2：断断续续
在下肢动脉粥样硬化和狭窄的重要阶段，疾病正在出现时，血管中越来越多的斑块，血管的狭窄症会恶化，lau不平时期开始。
它表达了好像您在行走后会感到痛苦和痛苦的腿 - 一米，您不能继续走路，但是几分钟后，您可以继续走路。在开发结束时，您甚至可能一次不会走十二米。
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阶段3：休息时疼痛时期
即使是Noti步行或运动，您的腿也会遭受疼痛。尤其是在晚上，躺在床上时，随着双腿的升高，疼痛会恶化，甚至双腿也受伤了，以至于无法入睡。
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阶段4：溃疡和坏死阶段
我的腿受伤了，以至于我无法走路，皮肤和肌肉开始欺负。出现的第一件事是手指通常是黑色的，最终很难治疗ing。
这些人需要注意血管健康
男性> 45岁，女性> 55岁。
患有慢性疾病的人，例如高血压，高脂血症，糖尿病等。
有心血管疾病的家族史。
人们肥胖，尤其是胃中肥胖的人。
长期吸烟，悲伤，疲劳，饮酒过多的人。
没有运动的人，尤其是那些坐着的人。
迟到了很长时间的人。
您通常可以触摸下脚。如果您的腿冷且动脉搏动减弱，则应在下肢中照顾动脉粥样硬化。
在检查血液是否是伤口时，除了定期视力，按下，敲击和聆听等基本物理测试外，常用的方法如下：
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血管多普勒的颜色评论
一种常见方法之一可用于检查血管是否狭窄，斑块，管腔大小，血液，流速等。
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v沿末端增强CT或症状
可以以高精度评估各个部位的血管。
改变6个坏习惯
打开血液培养基的“高速路径”
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已经很长时间了
坐了很长时间，交叉双腿并长时间站立是下肢动脉粥样硬化的所有风险因素。长时间保持相同的姿势将导致血流，容易发展出损失，增加血管内皮细胞的风险并增加肥胖的可能性，从而促进下肢的动脉粥样硬化。硬化的发生和发展。
随着假期的到来，许多人倾向于长时间坐下来，例如扑克牌，玩电脑游戏，拿到远程巴士，获得飞机等。研究表明，如果您坐了4个小时，血栓形成的风险将会增加。 ✅建议：
1。每40分钟，您应该站起来并移动几分钟，并适当地灌输用水。
2。 - 至今的生活，应有理性地进行运动。通常，中等强度的有氧运动是适当的，每次大约30至50分钟，每周3至5次。例如，强烈的散步，慢跑，慢跑Jin，Tai Chi等。
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不合理的饮食
多余的盐和油的使用会导致血液厚，并且斑块更有可能形成。
✅建议：
每个人的盐的每天使用不超过5克，使用油不超过25克，并且添加的糖摄入量不超过25克。
建议吃更多的蔬菜，水果，低脂乳制品，鱼，全谷物，富含钾的食物和其他矿物质，并喝更多的水来促进du Circulationgo。
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“三个高”无法正确控制
高血压，高脂血症和糖尿病的患者通常更有可能患有下肢动脉粥样硬化和狭窄。
✅建议：
将指标保持在正常范围内，以免避免更严重问题。
4
吸烟和喝酒
烟草和酒精是血管的“敌人”。研究发现，吸烟和饮酒可以增加血液粘度的比正常水平高8倍以上。
✅建议：
在生活中，尽量不要抽烟或喝酒，远离二手烟。
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迟到很久
迟到并等待不规则的活动是血管的“大敌人”，这可能导致血管异常并增加血压。
✅MGA建议：
请勿晚于23:00睡眠，并保持睡眠时间在7到8小时之间。
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通常通过不良情绪“控制”
不可避免的情绪可以激活神经内分泌和血小板活动，导致内皮损害，导致血管痉挛并增加血栓形成的风险。
✅建议：
在遇到事物时保持节日状况并平静地赚钱，这也是对心血管和脑血管系统的一种保护。
血管健康提示
1。走路时，如果你您在走路或难以在一百台上行走后容易疲劳，您应该注意它。这可能是下肢动脉粥样硬化和狭窄的警告。
2。您通常可以触摸下脚。如果您的腿冷且动脉搏动减弱，则应在下肢中照顾动脉粥样硬化。
3。改变6个不良习惯，打开血管的“高速道路”：
坐了很长时间，吃不理性的，不受控制的“三个高”，吸烟和饮酒，迟到了很久，并且经常被不良情绪“控制”。
